banyak saudara kita yang sebenarnya pingin sekali meninggalkan rokok itu namun apa daya candu dari rokok sangat sulit dilupakan memang mantap apalagi setelah makan ada rokok udah...sikat..........
namun jangan kuatir atau putus asa semua bisa teratasi,,,,,,asal mau berjuang sesulit apapun..
ok ini dari pengalaman penulis sendiri ya sob...yang dulunya perokok berat......mungkin setiap orang beda metode tapi ini berdasarkan pengalaman penulis alami sendiri...........hingga mampu meninggalkan kebiasaan yang tadinya perokok berat dan tidak lagi ingin mengkomsumsinya
sedikit penulis share cara agar gimana bisa meninggalkan kebiasaan merokok khususnya yang perokok berat.....
- Mind set bahwa anda harus memulainya dengan cara perlahan tapi pasti hal ini berdasarkan pertimbangan bahwa meninggalkan kebiasaan buruk merokok bukanlah hal yang mudah semudah membalikkan telapak tangan tapi takkan bisa tanpa dimulai bro..
- mulailah perlahan dengan mengurangi jumlah rokok yang anda hisap perhari, bagi perokok berat diusahakan menjatah jumlahnya dengan mengurangi beberapa batang saja perhari tapi jangan mengurangi terlalu banyak (ekstrim) secara seketika sebab tingkat kegagalan rentan terjadi
- lakukan kebiasaan menjatah jumlah rokok perhari tersebut selama mungkin/ atau beberapa bulan kedepan
- setelah menganggap cukup dan sanggup dengan kondisi menjatah jumlahnya mungkinkan diri anda untuk tidak membeli perbungkus namun biasakan diri untuk membeli perbatang hal ini juga untuk mendukung program menjatah perhari anda mengkomsumsinya..........
- ingat perlahan tapi pasti lakukan hal tersubut terus-menerus menjatah dan tidak membeli perbungkus.....
- Mencoba untuk tidak mengingat ingat kebiasaan merokok dan melakukan kegiatan kegiatan yang sifatnya positif seperti bekerja dan lain sebagainya.
- terakhir langkah ini sebenarnya terbilang aneh, lucu, ekstrem atau apalah tapi ini menjadi bagian yang pernah saya lakukan sebelum mampu berhenti total dari kebiasaan merokok gan..setelah lama mengkomsumsi rokok dengan menjatah hingga sampa mampu menjatah 4 batang perhari....tanpa membeli perbungkus
- saya biasanya memotong panjang dari tiap rokok yang di isap........kedengarannya aneh tapi jika dilakukan akan memberi efek tersendiri bagi kita salah satunya adalah jumlah nikotin atau zat racun dari rokok yang masuk dalam tubuh kita berkurang bro jadi positif thingking aja dan ingat moto perlahan tapi pasti
- dari pengalaman penulis dengan kebiasaan ini berati kita telah mendekati pada tahap berhenti total.
- terakhir perbanyak kegiatan keagamaan misalkan sholat 5 waktu ke mesjid dan sebagainya........kegiatan yang bernilai positif yakin usaha anda untuk berhenti total dari kebiasaan buruk mengkomsumsi rokok akan berhasil bro...
tak terasa akhir kesimpulan sesuatu itu harus dimulai dari diri anda
semoga apa yang penulis sampaikan dapat bermanfaat bagi pembaca wasalam....
Post a Comment